EL SOL
El sol tiene tanto beneficios como perjuicios para la salud.
Entre los beneficios destaca la síntesis de vitamina D, esencial para la
absorción de calcio y la salud ósea. Además, puede mejorar el estado de ánimo
porque aumenta la producción de serotonina, un neurotransmisor que lo regula y
puede ayudar a aliviar la depresión y la ansiedad y fortalecer el sistema
inmunológico, mejora de ciertas enfermedades de la piel ya que la luz solar
puede ser beneficiosa en el tratamiento de algunas enfermedades dermatológicas,
como la eczema y la ictericia aunque siempre bajo supervisión médica, también
mejora la circulación sanguínea y puede reducir la presión arterial reduciendo
la hipertensión , ya que la exposición al sol produce óxido nítrico, un gas que
relaja los vasos sanguíneos y mejora la circulación además de mejorar el humor
y mejora del sueño al regular el ritmo cardíaco de tu cuerpo, lo que puede
mejorar la calidad del descanso.
Sin embargo, la exposición excesiva al sol puede causar
quemaduras solares, envejecimiento prematuro de la piel y aumentar el riesgo de
cáncer de piel, cataratas y otros problemas oculares.
Por lo que las siguientes recomendaciones son muy
importantes:
—Limitar la exposición al sol: buscar sombras en horas punta
y usar ropa protectora, un sombrero y gafas de sol cuando se esté al aire
libre.
—Usar protector solar de amplio espectro con un FPS de 30 más
todos los días incluso en días nublados.
—Hidratar la piel: después de tomar el sol para evitar que se
seque.
—Evitar la exposición al sol si se está tomando algún
medicamento
—Prestar atención a las señales de advertencia de daños
solar, como enrojecimiento, dolor e hinchazón.
Por lo que el sol es uno de los mejores desinfectantes junto
al aire libre aunque debería ser comprensible el miedo que se pueda sentir ya
que son inciertas las consecuencias que pueda tener en determinadas
circunstancias, por lo que es muy importante la moderación para evitar
quemarse, ya que EN EL TÉRMINO MEDIO ESTA LA VIRTUD.
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